2005年8月

【前半】『対人恐怖の治し方』（森田正馬先生著　より)

赤面恐怖患者（二十歳学生）の治験例 患者の日記より 第１５日　……先生は、赤くなるのを止めるではなく堪えるのである。 赤くなる事が気にならぬ時は、赤くならない時である。 また人中へ出るのが、怖くなくなればよいではないかといわれる。 却し怖くなくとも、恥ずかしくなくとも、赤くなっては厭である。 夜、散歩中、先生と以上の話をして歩いたが、肝心の自分の顔が、 赤くなるということを忘れていた。この境地であると思う。 残像や彩塵も、気にとめて心配せよ、顔も自分から、努めて赤くせよ、 と先生はいわれた。 第１６日　先生と共に、白木屋へ出かけた。店にいる間、 顔が火照って、実に苦しかった。もしあの場合、私が買物でもすること になったら、銭勘定も出来なかったであろう。先生に聞けば、赤くないという。 誰でも、顔は時刻々に、熱くなったり、冷えたりするのであるといって、 先生の手の赤いのを見せて下さった。間もなく白くなった。しかし私には分からぬ。 顔が赤くなって笑われても、永遠にそれを堪える事を意味するのであるが、 今の私の考えでは、熱いのが治らなければ、赤くなるのも治らない。 先生に別れて、電車で帰ったが、割合に楽であった。私は何でも堪える。 こらえてこらえて堪え抜こうと思う。……

・堪えるだけでは突破はできない。でも、まずは我慢から・・ ・ここまでこだわる気持ちは、同じ対人恐怖同士でも、赤面恐怖の経験者に しか分からない。 ・赤くなってはいけないと思うと、赤くなる。 ・若い頃のほうが、赤面になり易かった。初々しさがあった。

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【後半】森田正馬全集5巻 ◆P120 東村山貯水池へのピクニック 『持参の「神経質」二十部を人々に渡した。よくよんでいる人・ちょっと 見ててしまう人・初めから「いりません」という人など種々ある。 よく読んでくれる人は我々も嬉しい。捨てる人・受け取らぬ人は随分欲のない人だ。』

・自分の場合、欲が有りすぎて困っている。仕事を完璧にこなそうとし、 しんどくなる事がある。仕事をきちんとこなす為には、技術を身につけなければなら ないが、努力するのがしんどいのですが・・。 　*仕事は与えられるものは、しなければいけない。他にしなければならない事がある 場合は、程ほどにする。 　*ストレスが溜まっているならば、何か他に発散する事をした方が良いのでは。 　*神経質者は、負けず嫌いで、人に認められたいという思いが強い為、しんどくなる。 　*仕事で上司に認められたいと思って、そればかり気になり症状が出ていたが、 それよりも実際の仕事をこなす様にしている内に、認められる様になった。 物事本位で行動していく内に、結果は出てくる。 　*神経質者は、欲ばかり大きく、失敗を恐れるがゆえに、努力をしない人が多い。 　*優先順位をつけて進めていく。けれど一つに固まらず、３つあるとしたら満遍なく 手をつける。どこまでしなければならないとか深く追求せず、こだわりなく進めていく。 一つが飽きたら、もう一つをするという風にする。 　*必要でないものには手を出さない。

◆P124　懺悔と犠牲心とがでれば治る

・「懺悔（告白）をすれば治る」という言葉尻を捉えて、自分の症状を周りに 話していたが、結局心には犠牲心がなかったので、治らなかった。 ・自分が気にならない、恥ずかしくない事を話すのではなく、言いにくい恥ずか しいことを話した方が治る方向に向かうのでは。 ・治る為に懺悔（告白）する、の様な行動をしても治らない。治るとは、 あとについてくる結果。 ・自分の辛い経験を話すことにより、悩んでいる人の役に立てばと思える様になれば、 これを機会に治ることがある。